かきカキマラソン

江田島市沖美町かきカキマラソン大会

今年は出ようと思ってたが、気づくと応募期間を過ぎてたのね。

自転車にも乗って、トライアスロンっぽくしようと思ったのに。

残念。

でも、江田島はいいね。

＃こないだの江田島の日記、やっと全部書きましたよ。

今日も黄金山一周コース

今日も夕方に走っちゃいましたよ。黄金山のふもと一周コース。

会社からの帰宅コースと違って、段原スタートの段バラ戻りなので、完全一周だす。

距離が丁度良いし、あまり止まらず走れるのがいーね。

逆周りで通勤コースにしようかとも。

汗が出るからなぁ・・・かんがえ中。

帰宅トレーニング

いつもの帰宅ルートより、もうちょっと走りたくなりまして。

黄金山のふもと一周してみることに。

比治山通りを県立病院のところまで下り、東へ。

道なりに、ぐるーっと周ってふもとをほぼ一周。

段原の通りを北上。

１２～１３ｋｍぐらいでしょうか。（サイクルコンピュータほしい）

このルートは、飛ばせますよ。おもいっきりこげる。

もう、うぉーーー！って感じだよ。

時間的には４０分ぐらいかな。退社時間が早けりゃ、このルートにしよう。

体重６５．５ｋｇ。毎日すごく変動するんですけどっ！

ミニサイクリングではなく・・

いいコース。

うん、いいコースだっったよ。

安佐動物園までの坂道強化訓練だったはずが、20分ほどで登り切り、11時には動物園前で記念撮影してましたよ。キツかったけどね。

で、急遽 可部の温泉を目指すことに。

上安 → 安佐動物園（通過）→177号線を太田川沿いに東へ

この川沿いコースは、景観がスバラシイ！

で、可部に着きまして。

「天然温泉 デゆデゆ銭亀」　デオデオ可部店隣で、「デゆデゆ」なのか！？

お昼は、同じ敷地の回転寿司しーじゃっくで。

帰り道は、ずーっと太田川沿いを南下しまして。

ホントずーっと平坦な土手道。しかも、すごい向かい風だったね。

雨の予報もあったが、概ね晴れ。

雨具は持っていったが、日焼け対策してなかったもんで、腕真っ赤ですわ。

今日のコース、だいたい５０ｋｍ弱ぐらいではなかろうか。

今回初めて、ずっとメットをかぶって走ったんで、今もかぶってる感覚が残ってるよ。

すごく良いコースでした。

タイヤ交換

先週、ボクをサイクリングリタイヤに おとしいれた、タイヤを交換することに。

昨夜比較検討した結果、コレがいいかなと。

＜SPECIALIZED へミスファーカラー イエロー  26 x 1.95＞

今日、ダイヤモンドシティー ソレイユのスポーツオーソリティーに行ってみると、

それそのものが あるではないか！

１本３，０４３円ナリ。

一応、他のと見比べたが、それ以外に選択肢は揺るがず。ゲット。

ついでに、股間の保護に、穴あきサドルもゲット。

夕方から始め、日没までには、なんとかタイヤ交換完了。

サドルを交換し終わる頃には日没していた。

イエロー／ブラック で統一して、いい感じ。

メット、グローブ、シューズもイエローで統一。ウヒョ！

明日は動物園までプチサイクリング（いや、坂道強化訓練）に行ってきますぜ！

夜練

朝の比治山越えは、あっさり過ぎまして。

距離が短すぎたな。

で、帰り道は、京橋川沿いに御幸橋東詰の辺りまで下ってみた。

で、翠に向け東へ。

で、そっから平和橋まで、ぐわーと北上。

ってルートで７ｋｍ弱ぐらいかな。

いい汗かいたー！こりゃイイかも。

明日の朝もこれでいく？

いってみちゃう？

夏の強化メニュー！

チャリ朝練、強化しよう！

遠くから来てる人の比じゃないが、比治山越えコースを朝ルートにしよう。

夜ルートは比治山のふもとを回るコース。

５ｋｍちょっとぐらいだが、いつもの倍以上。しかも山越え。

とりあえずやってみて、加減してみよう。

ヘルメット選び

今回のサイクリングでは、キケンを目の当たりにしたこともあって、

ヘルメットの必要性を強く感じたのだ。

なんか、自転車のヘルメットって、アタマにポッコリ乗ってる感じで、

”ドコモダケ”って感じで、あんまりカッコよく思わなかった。

でもね、今は違うよ。

必要性感じたし、カッコ良くさえ思えてくる。

自転車のヘルメットって、調べてみると、用途別にあって、

で、メーカによっても特長があるんだねぇ。

まぁ、あたりまえか。

欧米人は、頭の横ばばが狭く前後に長い。

日本人は、横幅が大きく、前後はない。

だから、海外メーカの欧米人向けは、日本人には合わないものが多いらしい。

＜自転車ヘルメットのメーカー・モデル別特徴＞

OGK　W-3　が、日本メーカでリーズナブルなので良い気がする。

今度店で試着してみよう。

走った、走った！

いやー、今日はいろいろありましたなぁ。

行程は予定通りではないが、家を出て帰るまで、55kmぐらい走った。

社会人になってずいぶん経つが、チャリでこんなに走ったのは初めてだな。

江田島、チャリで走ると坂道がけっこうあるんだなと感じた。
キツイとこもあったが、それも含めて、自転車の行程は楽しかった。。。 o（＾－＾）o

海上自衛隊第一術科学校、今日、一般開放日で、見学者がいっぱい。
桜も満開！

また走りましょう！

急遽チャリ整備

サイクリングを明日に控え、急遽チャリを整備。

整備って言っても、整備らしいことは、

雑巾で拭いて

チェーンに油を吹いて

エアをいれただけ。

エアを入れてて、タイヤのひび割れを発見。

（＾～＾；　んー・・・　ま、なんとかなるっしょ。

ブレーキの効きをチェックしてて、ワイヤーの結構なサビを発見。

（－～－；；　んー・・・　まぁ、いっか。

さて、アップグレードに取り掛かるとしましょっか。＼（＾o＾）／

破れたサドルを交換して、

ドロ避けを付ける

フロントのドロ除けが、前輪を外さんと取り付けられんことが判明。

・・・まぁヨシとしよう　　妥協の連続やな　ｏｒｚ

えと、次はライト、と。
ダイナモ式を取って、電池式に。

で、ボトルケージ。これ、初体験ね。

そして全貌。

写真はないが、この後、フレームにつける三角バッグを付けた。

よーし、明日は３８ｋｍこぎまくるぞー！！！